¿Sabes para qué sirve vitamina B12 y por qué es necesaria para tener un cabello sano? En este artículo te lo contamos.
¿Qué es la vitamina B12?
La vitamina B12, también llamada cobalamina, es una vitamina hidrosoluble (es decir, que se disuelve en agua) muy importante para la formación de los componentes de la sangre y para el funcionamiento del sistema nervioso. Además, es fundamental para la salud de la piel, el cabello y las uñas.
La vitamina B12 se encuentra en la mayoría de los alimentos de origen animal, como la carne, el pescado, los huevos y la leche. Las almejas y el hígado de ternera son dos alimentos muy ricos en vitamina B12. Por el contrario, los vegetales no contienen vitamina B12 de forma natural.
¿Para qué sirve la vitamina B12?
Las células del folículo piloso son muy activas. Se dividen y multiplican así su número rápidamente, para lo cual necesitan producir mucho ADN, el componente genético de las células. ¿Y qué tiene que ver la vitamina B12 en esto? Pues que, junto con el ácido fólico, la vitamina B12 es necesaria para fabricar el ADN y, por lo tanto, para que las células del folículo piloso se dividan y el pelo crezca correctamente.
Además, la vitamina B12 nos ayuda a producir la hemoglobina, que transporta el oxígeno a todo el cuerpo, incluido el folículo piloso.
Vitamina B12 y caída de pelo
La deficiencia de vitamina B12 puede ser frecuente y, además de causar los síntomas ya mencionados, puede afectar al pelo, la piel y las uñas.
La falta de vitamina B12 puede provocar que el pelo se decolore y se ponga gris o blanco, es decir, un encanecimiento prematuro del cabello. También se ha asociado a caída del cabello.
Por otro lado, el déficit de vitamina B12 también puede causar estrías y cambio de color en las uñas.
Vitamina B12 en la fórmula de Pilexil
La vitamina B12 es uno de los componentes de Pilexil Cápsulas Forte y de Pilexil Cápsulas, complementos alimenticios con vitaminas y minerales que nutren el cabello y que están indicados tanto en hombres como en mujeres.
Además de la vitamina B12 (que, como hemos visto, contribuye al proceso de división celular), las cápsulas llevan otros ingredientes importantes para el cabello, como L-cistina, hierro, zinc, biotina y otras vitaminas. Pilexil Cápsulas Forte contiene también Serenoa serrulata y vitamina E, que ayudan a protegen las células frente al daño oxidativo.
Referencias
- Brescoll J, Daveluy S. A review of vitamin B12 in dermatology. Am J Clin Dermatol. 2015;16(1):27-33.
- Vitamina B12. National Institutes of Health. 30 jul 2021.
- Krugluger W, Stiefsohn K, Laciak K, et al. Vitamin B12 Activates the Wnt-Pathway in Human Hair Follicle Cells by Induction of β-Catenin and Inhibition of Glycogensynthase Kinase-3 Transcription. J. Cosmet. Dermatol Sci App. 2011;11:25-29.
- Daulatabad D, Singal A, Grover Ch, et al. Prospective Analytical Controlled Study Evaluating Serum Biotin, Vitamin B12, and Folic Acid in Patients with Premature Canities. Int J Trichology. 2017;9(1):19-24.
- Nutrition and hair health. The Trichological Society.
