El estrés y la pérdida de cabello

¿Qué es el estrés y cómo afecta a las personas? ¿Tiene reflejo a nivel biológico? ¿Puede provocar la caída del cabello? Para dar respuesta a estas preguntas sobre la relación del estrés y la pérdida de cabello es importante entender qué es el estrés, su relación con la sociedad actual y las reacciones que puede desencadenar.

Estrés: ¿Qué es?

Se denomina ‘estrés’ a la respuesta del cuerpo ante situaciones vitales de peligro o amenazantes. Se trata de algo que es totalmente subjetivo, ya que afecta a cada persona de manera distinta.

A nivel biológico, un acontecimiento estresante activa el Sistema Nervioso Central preparando a la persona para responder ante un peligro. Hoy en día el estrés se ha convertido en un estado que se prolonga en el tiempo, por lo que las situaciones son mucho más complejas, difíciles de resolver y afectan negativamente a las personas.

A nivel psicológico las reacciones que puede provocar el estrés son emocionales (afectan a las emociones), cognitivas (afectan a la manera de pensar), conductuales (afectan a la manera de actuar) o somáticas (afectan físicamente al cuerpo).  Estas últimas son las que relacionan el estrés y la pérdida de cabello, ya que la somatización es la manifestación de conflictos o factores psicológicos a través del cuerpo, como pueden ser cefaleas, dolores difusos, malestar físico, etc.

El efecto del estrés en el cuerpo

Cuando una persona evita pensar en un conflicto y también evita actuar en consecuencia, este conflicto puede manifestarse a través del cuerpo al no quedar resuelto. Una de las manifestaciones más visibles es precisamente la pérdida de pelo. Esta dimensión corporal es difícil de manejar, ya que se trata de un proceso reactivo (es decir, es una reacción que produce el cuerpo humano).

La caída del cabello producida por la somatización del estrés es una reacción del cuerpo que se produce debido a una alteración fisiológica, lo cual se conoce como Efluvio Telógeno.

El Efluvio Telógeno puede deberse a alteraciones producidas por varios motivos, como pueden ser infecciones severas, dietas estrictas, enfermedades o efectos secundarios de algunos medicamentos. Pero no debemos olvidar que otra de estas causas puede ser el estrés. 

La particularidad de este tipo de alopecia producida por situaciones estresantes es que se mantienen los folículos pilosos, por lo que la caída del cabello no es definitiva si se consigue cuidar a tiempo.

¿Cómo disminuir el estrés y la pérdida de cabello?

Para disminuir la pérdida de cabello es conveniente bajar el nivel de estrés y llevar buenos hábitos de vida, como descansar correctamente, hacer deporte y comer saludablemente. Todo ello, combinado con el cuidado del cabello, hará que éste deje de caer.

Se puede mejorar la situación con tratamientos cosméticos, como champús específicos para frenar la caída del cabello y lociones con fórmulas específicas para cuando éste cae. Y por supuesto, con complementos específicos para el cabello.

Juan Carlos Goujón.
Psicólogo colegiado por el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña: 18.770

Comentarios (3)

Lucía12/12/2014

Ha pasado ya tiempo, pero la información del artículo me ha ayudado. ¡¡¡Gracias!!!

CARLOS18/06/2014

Estimado buena información me has dado, tengo 33 años y soy algo nervioso ya que trabajo con mucha presión, trabajo atendiendo publico y hace unos meses note que se me esta cayendo el pelo en pequeños círculos en la barba y en la parte de la nuca. aun no voy donde un especialista, estoy a la espera que llegue uno.. ya que donde me encuentro no hay. Saludos

Marcos García04/09/2012

Interesante artículo. Yo he pasado por epocas de mucho estrés y me salieron ronchas en la piel. Menos mal que no me afectó al pelo...

¿Tienes dudas? Deja tu consulta y te responderemos

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

También te puede interesar

¿Qué hacer si se te cae el pelo?

Caída del cabello

¿Qué hacer si se te cae el pelo?

17/11/2022

Tu cepillo está lleno de pelos? ¿No paras de recoger cabellos de la ducha? ¿Alguien te ha dicho que tu...

Caída de pelo estacional

Caída del cabello

Caída de pelo estacional

14/11/2022

¿Notas que el pelo se te cae más en otoño y primavera? Es la llamada caída de pelo estacional y...

Vitamina B12 y caída del pelo

Caída del cabello

Vitamina B12 y caída del pelo

02/11/2022

¿Sabes para qué sirve vitamina B12 y por qué es necesaria para tener un cabello sano? En este artículo te...

Cistina para la caída del pelo

Caída del cabello

Cistina para la caída del pelo

26/10/2022

La L-cistina (o solo cistina, para abreviar) es un componente del cabello fundamental para mantenerlo fuerte. Te contamos cuáles son...

Folículo pilosebáceo: ¿Qué es y para qué sirve?

Caída del cabello

Folículo pilosebáceo: ¿Qué es y para qué sirve?

10/10/2022

El folículo pilosebáceo es nuestra «fábrica» de pelo, así que entender cómo es y cómo funciona es fundamental para saber...

Relación entre anemia y caída de pelo

Caída del cabello

Relación entre anemia y caída de pelo

30/06/2022

Entre las afecciones que pueden ocasionar la caída de nuestro cabello está la anemia por falta de hierro, una condición...

Ver blog